第123章 陆风给自己的海训填点料
第123章陆风给自己的海训填点料
第一百二十四章三脚开始游泳训练
下午的训练，王班没有带众人去训练场。
而是来到了一个特别的地方。
学校的游泳馆。
这令旱鸭子方子文兴奋地搓起手掌。
如果是以前，他可对游泳没什么兴趣。
可经历了这次洪水事件，他已经觉得游泳才是神技。
游泳馆并不小，划分了两个游泳池。
一个深水区，一个浅水区。
王班带他们热身后，就带往了浅水区。
他道：“你们也看到了，今天下午，就教大家学习游泳。”
学员里只有寥寥两三人表现出热衷。
王班看在眼里，问道：“你们有谁不会游泳的？”
方子文当先举手，然后左右看了看，发现室友们全都没有举手。
只有隔壁寝室的两名队友跟着举手。
王班指着他们道：“你们三个出列，其他人向左转。”
剩余几人立即左转，面向了深水区泳池。
王班对他们道：“伱们每个人都去给我游一圈回来看看。”
“是！”
陆风当先一个扎子就扎进了泳池，然后潜泳了一半才浮出水面，然后以自由泳快速游到尽头，接着一个水底180度转身，面朝上双腿一蹬，如一条灵活的游鱼般穿梭于水中。
随后，以仰泳的姿势往回游。
而此时，他的队友才刚游到泳池的一半。
等陆风上岸时，王班身后的三名旱鸭子学员无不双眼冒星星地望着陆风。
王班夸赞道：“游得很好。”
然后他对身后的学员道：“看到了吧，陆风能在洪水中救人，凭得是过硬的本事。”
“你们都羡慕陆风能获得表彰，却不去想想，陆风不但有敢于面对洪激昂洪水的勇气，也掌握着熟练的游泳技能。”
“想跟他一样，就给我好好学。”
王班清楚，别看这三个旱鸭子此时兴致勃勃，恨不得马上开始学的样子。
一旦开始学，他们就很容易懈怠起来，甚至会想放弃。
这都是新手学游泳的通病。
当这些旱鸭子下水后，就会开始发现在水中的种种束缚和不自然，等他们灌了几口水后，只会更加不想学。
心中一旦有了学游泳的抗拒，就更难学得会。
因为游泳，讲究的只有一个要点。
那就是勇气。
不要怕水，也不要怕淹，放松身心去接纳水，不用学也能找到感觉让自己的身体浮起来。
之后的学习也会事半功倍。
如今有了陆风做示范，尤其是陆风游得如此轻松与悠然，让这几个旱鸭子有种游泳不过如此的感觉。
而王班则进一步给他们树立信心和勇气。
王班对他们仨喝道：“下水！”
三名旱鸭子双肩骤然一缩，然后蹑手蹑脚来到泳池边，犹犹豫豫的，似乎不知道该如何下水。
王班顿时气不打一处，直接上去就是三脚。
噗通三声，都掉进了水中。
然后一个个都像溺水猴子一样，使劲扑腾双手。
“啊！救命！啊！”
方子文忍不住大喊。
其他两人也好不到哪去，已经不自觉连灌了几口泳池水。
王班顿时没眼看，跳进水中一把一个拎住他们的胳膊喝道：“站好！”
陆风也跟着跳下水，帮着扶住最后一名。
他们双脚这才慢慢触碰到水池地面，然后站直身子一看，水位只到他们腰间上来一点。
三人都是心有余悸的表情，方子文更是连连咳嗽，脸红到了脖子。
随后便是即尴尬又丢脸。
所以说，淹死旱鸭子并不需要多深的水，高过大腿也许就已经足够。
他们一下水就慌了神，失了理智。
明明站起身就能得救却不自知。
王班又是狠狠训斥了他们一顿。
三人都羞惭得不好意思抬头。
“你们先练习水中闭气，只要学会闭气，游泳就会了一半。”
王班没有过分打击他们，开始给他们树立信心。
他看了一眼陆风，道：“陆风，那些会游泳的由你来带他们练习。”
“是！”
陆风出了浅水区。
“等下！”
王班又把他喊住，然后在他腰间帮了五六个砂袋。
“你戴着这些一起训练。你擅自离队不归的事我还没找你算账。先给我去游个一百圈。”
“是！”
陆风跑过去深水区，对着那些正在往回游的队友喊道：“兄弟们，班长让我们先游个一百圈，大伙上！”
说着再次跳进了水里。
这次陆风没有潜泳，而是奋力浮出了水面。
身上绑着六个沙袋，每个都有2.5公斤，六个就有30斤的负重。
泳池的长度距离为50米，一百圈就是要游五公里。
乍一看并不多，但游泳的体能消耗是跑步的数倍。
陆风刚游几米身后传来了一个大嗓门。
“陆风，我来了！咱们比一比。”
是2班的高雷。
他一个猛子扎入水中，开始追赶陆风。
他要证明，陆风能做到的事，他也能。
要是换他，他也敢跳进洪水里救人。
高雷刚跳完，1班的李鹤峰也不甘落后跑过来加入。
他的游泳技能也不赖，后发赶了上来，对陆风道：“陆风，我们来比一比。”
陆风爽朗一笑，回道：“没问题，等我游完五公里热身先。”
李鹤峰听得一愣，游完五公里还能游得动吗？
而高雷已经开心地笑出声来。
“好！要热身就该从五公里开始。”
体能训练是高雷的最爱。
对别人来说是折磨，对他来说就是享受。
李鹤峰速度不由一缓，五公里的距离，他需要认真分配体力。
游泳中，水花飞溅，他们两人都没有发现，陆风的腰间绑着沙袋。
浅水池，王班淡淡看了一眼陆风的方向，继续教导着三个旱鸭子练习憋气。
陆风游了二十圈后，开始变换游泳姿势。
从自由泳变为蛙泳。
而这个时候，李鹤峰与高雷逐渐落后了数米，他们也变换了游泳姿势。
又二十圈后，高雷不得不改为仰泳来恢复体力。
陆风也变换了姿势。
泳池边，王刚顿时惊呼道：“是蝶泳！陆风都有了四十圈了，还有力气用蝶泳？”
蝶泳，也被认为是最困难的游泳姿势。
游泳者常称之为“飞行”。
看起来就像蝴蝶展翅飞舞。
蝶泳的打腿速度是游泳竞技中最快的一种，双臂的划水力量也是所有游泳姿势中最大的。
因此蝶泳也是被认为是最耗体力的游泳姿势。
突然，旁观者忍不住喊了起来，“陆风飞起来了！”
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第一百二十四章三脚开始游泳训练
下午的训练，王班没有带众人去训练场。
而是来到了一个特别的地方。
学校的游泳馆。
这令旱鸭子方子文兴奋地搓起手掌。
如果是以前，他可对游泳没什么兴趣。
可经历了这次洪水事件，他已经觉得游泳才是神技。
游泳馆并不小，划分了两个游泳池。
一个深水区，一个浅水区。
王班带他们热身后，就带往了浅水区。
他道：“你们也看到了，今天下午，就教大家学习游泳。”
学员里只有寥寥两三人表现出热衷。
王班看在眼里，问道：“你们有谁不会游泳的？”
方子文当先举手，然后左右看了看，发现室友们全都没有举手。
只有隔壁寝室的两名队友跟着举手。
王班指着他们道：“你们三个出列，其他人向左转。”
剩余几人立即左转，面向了深水区泳池。
王班对他们道：“伱们每个人都去给我游一圈回来看看。”
“是！”
陆风当先一个扎子就扎进了泳池，然后潜泳了一半才浮出水面，然后以自由泳快速游到尽头，接着一个水底180度转身，面朝上双腿一蹬，如一条灵活的游鱼般穿梭于水中。
随后，以仰泳的姿势往回游。
而此时，他的队友才刚游到泳池的一半。
等陆风上岸时，王班身后的三名旱鸭子学员无不双眼冒星星地望着陆风。
王班夸赞道：“游得很好。”
然后他对身后的学员道：“看到了吧，陆风能在洪水中救人，凭得是过硬的本事。”
“你们都羡慕陆风能获得表彰，却不去想想，陆风不但有敢于面对洪激昂洪水的勇气，也掌握着熟练的游泳技能。”
“想跟他一样，就给我好好学。”
王班清楚，别看这三个旱鸭子此时兴致勃勃，恨不得马上开始学的样子。
一旦开始学，他们就很容易懈怠起来，甚至会想放弃。
这都是新手学游泳的通病。
当这些旱鸭子下水后，就会开始发现在水中的种种束缚和不自然，等他们灌了几口水后，只会更加不想学。
心中一旦有了学游泳的抗拒，就更难学得会。
因为游泳，讲究的只有一个要点。
那就是勇气。
不要怕水，也不要怕淹，放松身心去接纳水，不用学也能找到感觉让自己的身体浮起来。
之后的学习也会事半功倍。
如今有了陆风做示范，尤其是陆风游得如此轻松与悠然，让这几个旱鸭子有种游泳不过如此的感觉。
而王班则进一步给他们树立信心和勇气。
王班对他们仨喝道：“下水！”
三名旱鸭子双肩骤然一缩，然后蹑手蹑脚来到泳池边，犹犹豫豫的，似乎不知道该如何下水。
王班顿时气不打一处，直接上去就是三脚。
噗通三声，都掉进了水中。
然后一个个都像溺水猴子一样，使劲扑腾双手。
“啊！救命！啊！”
方子文忍不住大喊。
其他两人也好不到哪去，已经不自觉连灌了几口泳池水。
王班顿时没眼看，跳进水中一把一个拎住他们的胳膊喝道：“站好！”
陆风也跟着跳下水，帮着扶住最后一名。
他们双脚这才慢慢触碰到水池地面，然后站直身子一看，水位只到他们腰间上来一点。
三人都是心有余悸的表情，方子文更是连连咳嗽，脸红到了脖子。
随后便是即尴尬又丢脸。
所以说，淹死旱鸭子并不需要多深的水，高过大腿也许就已经足够。
他们一下水就慌了神，失了理智。
明明站起身就能得救却不自知。
王班又是狠狠训斥了他们一顿。
三人都羞惭得不好意思抬头。
“你们先练习水中闭气，只要学会闭气，游泳就会了一半。”
王班没有过分打击他们，开始给他们树立信心。
他看了一眼陆风，道：“陆风，那些会游泳的由你来带他们练习。”
“是！”
陆风出了浅水区。
“等下！”
王班又把他喊住，然后在他腰间帮了五六个砂袋。
“你戴着这些一起训练。你擅自离队不归的事我还没找你算账。先给我去游个一百圈。”
“是！”
陆风跑过去深水区，对着那些正在往回游的队友喊道：“兄弟们，班长让我们先游个一百圈，大伙上！”
说着再次跳进了水里。
这次陆风没有潜泳，而是奋力浮出了水面。
身上绑着六个沙袋，每个都有2.5公斤，六个就有30斤的负重。
泳池的长度距离为50米，一百圈就是要游五公里。
乍一看并不多，但游泳的体能消耗是跑步的数倍。
陆风刚游几米身后传来了一个大嗓门。
“陆风，我来了！咱们比一比。”
是2班的高雷。
他一个猛子扎入水中，开始追赶陆风。
他要证明，陆风能做到的事，他也能。
要是换他，他也敢跳进洪水里救人。
高雷刚跳完，1班的李鹤峰也不甘落后跑过来加入。
他的游泳技能也不赖，后发赶了上来，对陆风道：“陆风，我们来比一比。”
陆风爽朗一笑，回道：“没问题，等我游完五公里热身先。”
李鹤峰听得一愣，游完五公里还能游得动吗？
而高雷已经开心地笑出声来。
“好！要热身就该从五公里开始。”
体能训练是高雷的最爱。
对别人来说是折磨，对他来说就是享受。
李鹤峰速度不由一缓，五公里的距离，他需要认真分配体力。
游泳中，水花飞溅，他们两人都没有发现，陆风的腰间绑着沙袋。
浅水池，王班淡淡看了一眼陆风的方向，继续教导着三个旱鸭子练习憋气。
陆风游了二十圈后，开始变换游泳姿势。
从自由泳变为蛙泳。
而这个时候，李鹤峰与高雷逐渐落后了数米，他们也变换了游泳姿势。
又二十圈后，高雷不得不改为仰泳来恢复体力。
陆风也变换了姿势。
泳池边，王刚顿时惊呼道：“是蝶泳！陆风都有了四十圈了，还有力气用蝶泳？”
蝶泳，也被认为是最困难的游泳姿势。
游泳者常称之为“飞行”。
看起来就像蝴蝶展翅飞舞。
蝶泳的打腿速度是游泳竞技中最快的一种，双臂的划水力量也是所有游泳姿势中最大的。
因此蝶泳也是被认为是最耗体力的游泳姿势。
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